Was könnte die langfristige Reaktion auf das nächtliche Aufwachen sein?

Wie ist die Reaktion auf das nächtliche Aufwachen?

„Früh zu Bett gehen und früh aufstehen macht den Menschen gesund, reich und weise” ist etwas, das wir alle seit der Kindheit hören. Ja, nachts aufzuwachen ist überhaupt nicht gesund. Warum ist es nicht gesund?

1) Psychische Erkrankungen: Menschen, die nachts nicht gut schlafen oder nachts wach bleiben, sind anfälliger für verschiedene psychische Erkrankungen oder Symptome, einschließlich Depressionen, Angstzustände, Reizbarkeit, Halluzinationen und Halluzinationen. Die Häufigkeit ihrer Krankheit nimmt zu. Daher wird die Verwendung von Schlaftabletten bei der Behandlung von psychischen Erkrankungen ist weit verbreitet.

2) Gedächtnisverlust: Schlaf ist wichtig, um im Gehirn zu speichern, was wir den ganzen Tag über lernen oder wissen. Es ist leicht, einen dauerhaften Status im Prozess der Gedächtniskonsolidierung während des Schlafens zu erlangen. Es wurde beobachtet, dass die akademische Leistung von Schülern, die aufwachen, nachts aufstehen und zu wenig Schlaf bekommen, ist geringer als bei denen, die normal schlafen.

3) Verminderte Aufmerksamkeit: Wenn jemand nachts weniger als eineinhalb Stunden schläft, dann ist seine Aufmerksamkeit (Alertness) am nächsten Tag um 32 % reduziert. Viele Unfälle passieren auch durch Unaufmerksamkeit. Menschen, die schlafen weniger als eine Stunde machen doppelt so viele Fehler wie diejenigen, die mehr als 8 Stunden schlafen alle Beteiligten.

4) Verkehrsunfälle: Mangelnder Schlaf in der Nacht kann zu Schläfrigkeit, Mangel an Aufmerksamkeit, Langeweile, Gedächtnisverlust und sofortiger Reaktionsfähigkeit führen. Jedes Jahr ereignen sich in den Vereinigten Staaten mehr als 1 Million Verkehrsunfälle, bei denen 1.550 Menschen getötet und etwa 40.000 verletzt werden .

5) Verschlechterung von Stimmungsbeziehungen: Menschen, die nachts wach bleiben, können aufgrund von Ruhelosigkeit, Ärger, Unruhe während des Tages und in einigen Fällen aufgrund von Depressionen oder der Tendenz, Wörter zu vergessen, Schwierigkeiten haben, eine gesunde zwischenmenschliche Beziehung aufrechtzuerhalten.

6) Falsche Erinnerung: Diejenigen, die nachts nicht genug Schlaf bekommen, neigen dazu, ein schlechtes Gedächtnis zu haben, dh die Erinnerung an das Ereignis, das nicht passiert ist Morgen, also halte das Frühstück bereit.”

6) Erhöhte Suizidneigung: Eines der häufigsten Symptome einer psychischen Erkrankung bei Menschen, die Selbstmord begehen, ist unzureichender Nachtschlaf. Im Vergleich zu Teenagern, die 8 Stunden pro Nacht schlafen. Schlafen nach 22 Uhr erhöht die Selbstmordwahrscheinlichkeit sogar um etwa 20% wenn Sie 8 Stunden schlafen.

6) Herzprobleme: Menschen, die weniger als 8 Stunden pro Nacht schlafen, leiden eher an Bluthochdruck oder reguliertem Blutdruck. Forscher der Warwick Medical School sagen, dass wenn Sie weniger als 8 Stunden pro Nacht schlafen und nicht genug Schlaf bekommen , haben Sie ein um 47 % höheres Risiko, eine Herzerkrankung zu erleiden oder daran zu sterben, und ein um 15 % höheres Risiko, einen Schlaganfall zu erleiden oder zu sterben.

9) Diabetes: Insulinresistenz ist eine der Hauptursachen für Diabetes. Mit anderen Worten, sie funktioniert nicht richtig, da die Empfindlichkeit der Zellen gegenüber Insulin abnimmt und sie nicht richtig arbeiten kann. Erhöht das Risiko, an Diabetes zu erkranken und kann unkontrollierten Diabetes kontrollieren. A Eine Studie in Japan ergab, dass die Prävalenz von Diabetes bei Nachtarbeitern etwa 50 % höher ist als bei Tagarbeitern.

10) Gewichtszunahme: Nachts wach zu bleiben erhöht die Ausschüttung des Cortisolhormons im Körper, was den Glukosespiegel im Blut erhöht. Und als Reaktion auf diese Glukose wird mehr Insulin ausgeschüttet. Hilft dabei zu sein. Außerdem, wenn Sie wach bleiben Nachts sinkt der Leptinspiegel, der den Appetit unterdrückt, und der Ghrelinspiegel, der den Appetit anregt, steigt, was auf lange Sicht eine allgemeine Gewichtszunahme zur Folge hat.

11) Vermindertes Körperwachstum: Schlaf erhöht die Ausschüttung von Wachstumshormonen, die für das Wachstum des Körpers verantwortlich sind und zu diesem Zeitpunkt ist auch die Wachstumsrate des Körpers hoch. Was während des Wachstums ein Schmerzgefühl erzeugt. Also diejenigen, die es tun nachts nicht richtig schlafen (insbesondere bei Kindern und Jugendlichen) kann ihr Körperwachstum eingeschränkt sein.

12) Brust- und Eierstockkrebs: Eine US-Studie ergab, dass berufstätige Frauen, die bis spät in die Nacht arbeiten, ein um 30 % bzw. 49 % höheres Risiko für Brust- und Eierstockkrebs haben als Frauen, die nur tagsüber arbeiten.

13) Magenprobleme: Menschen, die nachts aufwachen, können Sodbrennen, Magengeschwüre, Übelkeit, Erbrechen, Reizdarmsyndrom (IBS), Durchfall, Verstopfung und andere Probleme haben.

14) Wundheilung: Tiefschlaf spielt eine sehr wichtige Rolle bei der schnellen Wundheilung.Beobachtungen haben gezeigt, dass diejenigen, die nachts normal schlafen, den Heilungsprozess des Körpers schneller ablaufen als diejenigen, die nachts aufwachen.

15) Fortpflanzung und Geschlecht: Frauen, die nachts aufwachen, können Probleme wie unregelmäßige Menstruation, Frühgeburt, niedriges Geburtsgewicht, schmerzhafte Menstruation und in einigen Fällen Kinderlosigkeit haben.Studien haben gezeigt, dass Männer und Frauen, die nachts nicht gut schlafen, niedrigere Libido.

16) Gliederschmerzen und Kribbeln: Menschen, die nachts nicht gut schlafen, haben Schmerzen oder Kribbeln im Körper. In der medizinischen Wissenschaft ist die Schwere der Krankheit namens Fibromyalgie oder die Symptome der Krankheit häufiger bei Menschen, die um aufwachen Nacht.

16) Müdigkeit: Der Körper ruht sich durch den Schlaf aus, um den Körper für die nächste Periode voll funktionsfähig zu machen, aber diejenigen, die nachts aufwachen und nicht genug Schlaf bekommen, leiden am nächsten Tag unter Müdigkeit.

18) Microsleep – Microsleep ist der plötzliche Abfall von wenigen Sekunden auf 30 Sekunden ohne Prognose, auch während der Arbeit. Diejenigen, die nachts aufwachen und nicht genug Schlaf bekommen, sind anfälliger für Microslip.Für diejenigen, die Auto fahren oder Maschinen bedienen. Dieser Zustand kann zu tödlichen Unfällen und Todesfällen führen.

19) Verminderte Immunität: Die Immunität des Körpers nimmt durch das lange Aufwachen in der Nacht ab. Insbesondere die Wahrscheinlichkeit, an Viruserkrankungen zu erkranken, ist recht hoch.

20) Erhöhte Entzündungen: Entzündungsfördernde Stoffe wie Interleukin 6 (IL-6), Tumornekrosefaktor-Alpha (TNF-6) und C-reaktives Protein (CRP) sind im Blut derer, die nachts arbeiten, hoch im Vergleich zu einer geringgradigen chronischen Entzündung. Viele Experten glauben, dass die meisten Probleme im Zusammenhang mit nächtlicher Wachheit auf diese leichte bis langfristige Entzündung zurückzuführen sind. Tritt häufig auf.

21. Kopfschmerzen: Menschen, die nachts nicht gut schlafen, sind anfälliger für Kopfschmerzen und Migräne.

22) Erhöhte Epilepsie und Krämpfe: Studien haben gezeigt, dass die Zahl der Epilepsiepatienten nachts höher ist als die Zahl der Epilepsiepatienten, die nachts normal schlafen.

23) Dunkle Ringe und Baggy Eye: Schwarze Flecken oder dunkle Ringe bilden sich um die Augen von denen, die nachts ständig aufwachen Einige Leute schwellen unter den Augen an (Baggy Eye).

24) Anjani (STYE): Diejenigen, die nachts aufwachen, bekommen eher STYE in den Augenlidern.

25) Gene: Es gibt einige Gene im menschlichen Körper, deren Funktion dem Tag-Nacht-Rhythmus (zirkadianer Rhythmus) entspricht, ihre Anzahl beträgt ca. 1500. Diese Gene können durch das nächtliche Aufwachen stark geschädigt werden.

26. Verfall der Moral: Wer nachts aufwacht und nicht genug Schlaf bekommt, kann sein Moralgefühl verlieren.

26) Übermäßig urkomisch: Diejenigen, die nachts aufwachen, neigen dazu, tagsüber besonders high zu sein.

The source: https://nguyendiep.com
Category: Marketing

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